そらしらべ
からだ・心・思考を整える調律セッション
〜 Inner Alignment Session 〜
なんだかすっきりしないけれど、
何をどうすればよいのかわからないとき——
そらしらべは、からだ・心（情緒）・思考の三層を行き来しながら、いまの状態を静かに確かめ、内側を調えていく個人セッションです。
違和感がほどけ、内側にスペースが生まれてくると、
自然と中心に戻る感覚が育ち、内側のリズムが整っていきます。
そらしらべでは、無理に変えようとしたり、 答えを急いで出したりすることはしません。
内側にすでにある流れが動きやすくなるよう、
からだの緊張をゆるめ、心と思考の動きを整えながら、 自分の内側に戻るための余白をひらいていきます。
そらしらべで育まれること
・日常の小さな揺れに振り回されにくくなる中心感覚
・緊張がゆるみ、呼吸が深まり、整っていく感覚
・思考が落ち着き、ものごとをクリアに捉えられる状態
・感情の波にのまれず、内側の響きを感じ取る感性
※ここで見えてくるのは、答えそのものではなく、
答えに自然と辿り着いていける自分の状態です。
そらしらべの特徴
1. 三層アプローチ
ヨーガセラピーでからだの流れを整え、
対話を通して、出来事の奥にある動きへ意識を向けていきます。
その日の状態に合わせながら、三層全体を丁寧に調えていきます。
2. 意識の焦点を移していく対話
起きている出来事だけでなく、
その背後にある流れへ視点を移していく対話です。
新しい見え方が立ち上がるとき、
必要な気づきが、自然とまとまっていきます。
3. ファシリテーターとしての在り方
安心と落ち着きのなかで、
言葉にならない感覚を必要に応じて言語化しながら、
中心が立ち上がっていくプロセスを見守ります。
セッションの流れ
1. 今の状態やテーマの確認
2. その日の状態に合わせたプロセスのご提案
3. ヨーガセラピー（からだ）と対話（心・思考）を通して
グラウンディングとセンタリングを整えます
4. 気づきの確認と統合